У сучасному світі людям доводиться постійно бути на висоті, швидко реагувати та бути завжди продуктивними. Проте, цей ритм може виснажувати наш внутрішній ресурс енергії. Щоб зберегти силу, необхідно навчитися правильно керувати своїм станом на різних рівнях: фізичному, емоційному, інтелектуальному та духовному. Перше, що варто зробити, коли відчуваєте виснаження, – це відновити фізичні резерви через здоровий сон, раціональне харчування та фізичну активність. Потім важливо звернути увагу на свої емоції, навчитися розпізнавати те, що радує та те, що виснажує. Третій крок – це охайно використовувати свій інтелект, уникати мультизадачності та фокусуватися на глибокій роботі. І, нарешті, важливо шукати гармонію в своїх діях, зберігати її за допомогою усвідомленості та співвідношення зі світом. Ці чотири рівні енергії взаємозв’язані та важливі для збереження балансу та життєдіяльності.
