Згідно з психологами, нудьга – це захисна реакція на відсутність емоцій та подій у житті, марність занять або монотонність. Цей стан може викликати фізіологічний дискомфорт через підвищений рівень кортизолу – гормону стресу. Тривала нудьга може призвести до серйозних захворювань. Тому важливо боротися з нудьгою, визначаючи причини її виникнення. Для подолання нудьги можна зайнятися різноманітними діяльностями вдома, такими як перегляд фільмів, слухання музики, гра в комп’ютерні ігри, впорядкування або прибирання вдома, кулінарні експерименти, вивчення нових навичок, творчість або спілкування в інтернеті. Також можна провести час на свіжому повітрі, займаючись спортом або розвагами разом з дітьми. Нудьга не є медичним захворюванням, але може сигналізувати про необхідність змін у житті. Навіть хоча нудьга може бути корисною, важливо шукати способи подолання її для підтримки психічного здоров’я.
